Thursday, March 21Ulasandunia | Kumpulan Cerita Seputar Informasi Dunia

Ternyata Olahraga Intensitas Sedang Mampu Dongkrak Vitalitas Seks Wanita

Ternyata Olahraga Intensitas Sedang Mampu Dongkrak Vitalitas Seks Wanita

Manfaat olahraga tak hanya terbukti ampuh untuk kesehatan fisik dan mental. Para ahli juga mengungkap manfaat dari olahraga dalam peningkatan vitalitas kehidupan seksual. Riset yang diterbitkan dalam International Society for Sexual Medicine, telah mengungkap, rutin berolahraga dapat meningkatkan aspek kehidupan seks khususnya pada para wanita.

“Peninjauan ulang juga menegaskan, olahraga meningkatkan gairah genital pada wanita,” ucap Amelia M. Stanton, selaku pemimpin riset. Bahkan, rutin berolahraga juga mampu meningkatan fungsi kardiovaskular, suasana hati, dan citra tubuh. Para peneliti juga percaya aktivasi sistem saraf simpatetik yang bertanggung jawab atas respons “fight or flight”, adalah kunci untuk peningkatan gairah genital.

Dalam serangkaian penelitian, periset juga membuktikan, olahraga sedang atau moderat adalah intensitas yang paling efektif untuk mengaktifkan sistem saraf simpatetik. “Aktivasi sistem saraf simpatik yang moderat itu adalah kunci. Terlalu banyak atau terlalu sedikit tampaknya tidak secara signifikan mengubah tingkat dari gairah genital,” kata Stanton.

Terlalu banyak olahraga, kata Stanton, mengakibatkan aktivasi sistem saraf simpatik menjadi terlalu tinggi. Ini mengakibatkan aliran darah dapat bergeser lalu menjauh dari wilayah genital untuk membantu memulihkan otot-otot yang bekerja. Disebutkan pula, olahraga telah terbukti meningkatkan berbagai hormon yang bertanggung jawab atas gairah pada wanita, termasuk estrogen, estradiol, prolaktin, oksitosin, dan testosteron.

Demi memaksimalkan manfaat dari olahraga tersebut, para peneliti mengklaim, berolahraga sebelum bercinta memiliki dampak terbesar. “Ada bukti yang juga menunjukkan berolahraga sebelum aktivitas seksual mungkin lebih bermanfaat bagi hasrat seksual daripada berolahraga secara umum,” kata Stanton. Selain melakukan berbagai tinjauan dari penelitian yang terdahulu, riset ini juga meneliti para wanita yang berolahraga dengan sepeda statis selama 20 menit, diikuti dengan menonton film erotis.

Para peneliti juga menandai gairah genital pada menit ke lima, 15, dan 30 setelah berolahraga. Hasilnya adalah puncak gairah genital terjadi antara menit ke 15 dan 30, setelah mereka berhenti mengayuh sepeda statis.

Dibandingkan dengan olahraga intensitas rendah dan juga tinggi, menurut Stanton, olahraga intensitas sedang menyebabkan peningkatan terbesar dalam aliran darah vagina. Namun, nyatanya itu semua hanyalah efek fisik dari olahraga. Manfaat mental juga memainkan peran besar dalam meningkatkan kualitas seksual. Menurut riset ini, olahraga teratur memang telah terbukti meningkatkan citra tubuh dan suasana hati, yang dapat membantu meningkatkan hasrat seksual wanita.

“Wanita yang merasa baik secara umum dan juga merasa positif tentang tubuhnya lebih siap mental untuk terlibat selama aktivitas seksual,” kata Stanton. Lalu, jenis olahraga apa saja yang paling efektif untuk kehidupan seksual? Sayangnya, riset ini hanya mengamati para wanita yang melakukan olahraga dengan menggunakan sepeda statis.

Oleh karena itu, perlu lebih banyak lagi riset untuk menemukan jawabannya. Selain itu juga, durasi dan jumlah set atau repetisi turut menjadi faktor penentunya. Namun, Stanton juga merekomendasikan para wanita untuk membuat rencana olahraga yang bermanfaat untuk kehidupan seksual mereka. “Saran kami adalah untuk menjaga olahraga tingkat sedang, dan juga melakukan lebih banyak olahraga dalam jangka waktu singkat sebelum terlibat dalam aktivitas seksual demi hasil maksimal,” kata Stanton.

Related Post

15 Posisi Hubungan Seksual yang Perlu Anda Coba Berikut ini adalah 15 posisi hubungan seksual yang perlu anda coba bersama pasangan untuk mendapatkan sensasi kenikmatan dengan maksimal : Posisi...
Gaya Keren Nia Ramadhani Yang Makin Hot Mama Bange... Dikenal sebagai salah satu selebriti cantik yang paling stylish, kamu nggak perlu meragukan lagi selera fashion Nia Ramadhani. Beberapa waktu bela...
Tanda-Tanda Suami atau Istri Anda Berselingkuh den... Anda bukan seorang pasangan pencemburu yang selalu curiga tapi naluri anda tentu bisa merasakan ada sesuatu yang salah dalam hubungan anda dengan su...
5 Hal Mengerikan Yang Dapat Terjadi Jika Berhenti ... Pernahkah anda berpikir bahwa berpantang melakukan hubungan seksual dapat membuat anda menjadi impoten atau berisiko terkena penyakit kanker ? Berikut...