Monday, July 6Ulasandunia | Kumpulan Cerita Seputar Informasi Dunia

Terapkan Kiat Sehat dan Sederhana Ini, Agar Kamu Tampil Segar di Pagi Hari

Tampil dengan wajah segar di pagi hari. (Foto: Dok Net)

Kamu ingin selalu bersemangat, tampil lebih segar serta percaya diri dan juga cantik saat bangun di pagi hari?

Untuk merasakan hal itu semua, ada beberapa langkah yang dapat kamu lakukan terlebih dahulu pada malam hari.

Dr. Rachel Nazarian dari Schweiger Dermatology Group di New York City (Kota New York), Amerika Serikat, menyebut wajah kemerahan dan bengkak mampu disebabkan oleh inflamasi yang meningkat.

Begitu pula degan sirkulasi yang menurun hingga penumpukan cairan di sekitar pipi dan mata.

Ketika Anda tidur malam hari sekitar tujuh jam, maka wajah memang akan terlihat agak bengkak karena posisi tubuh yang horizontal.

Agar wajah lebih segar dan cantik saat bangun pagi, ada beberapa hal yang wajib kamu lakukan saat malam hari. Apa saja? Perhatikan penjelasan selengkapnya di bawah ini.

Tidur dengan bantal nyaman

Kamu bisa memposisikan kepala lebih sedikit lebih tinggi ketika tidur. Gunakan bantal yang cukup nyaman untuk menyangga leher dan kepala agar sirkulasi darah dan limfa bisa lancar.

Saat sirkulasi darah dan limfa lancar, risiko mata bengkak ketika bangun tidur dapat dikurangi.

Penting pula untuk menghindari minuman beralkolhol pada malam hari agar bisa bangun pagi dengan wajah lebih segar.

Minum air putih

Dehidrasi adalah penyebab paling umum yang membuat wajah bengkak. Kamu bisa mencukupi kebutuhan cairan tubuh sebelum tidur dengan minum air putih.

Tetapi, jika khawatir akan terbangun tengah malam karena ingin buang air kecil, kamu dapat mencoba minum air putih satu jam sebelum tidur.

Selanjutnya, baru ketika akan tidur dapat buang air kecil terlebih dahulu agar tidak terbangun.

Hindari makanan yang kandung garam

Dr. Rachel menjelaskan, garam dapat menarik lebih banyak cairan dan membuat wajah terlihat bengkak.

Maka dari itu, bila tak ingin bangun pagi dengan wajah bengkak, hindari mengonsumsi makanan yang mengandung garam pada malam hari.

Ada pun camilan yang mengandung garam dan sodium seperti keripik, popcorn, dan kudapan lain yang mengandung MSG sebaiknya tidak dikonsumsi saat menjelang waktu tidur pada malam hari.

Cuci wajah

“Riasan wajah dapat menyebabkan inflamasi dan iritasi pada kulit (dan mata) sehingga membuat warna kulit jadi kemerahan dan tidak rata,” jelas Dr. Rachel.

Maka sangat penting untuk mencuci wajah sebelum tidur. Sisa make up, kotoran, dan minyak berlebih pada kulit perlu benar-benar dibersihkan sebelum tidur agar bangun pagi dengan wajah bisa tampak lebih cerah.