Saturday, September 21Ulasandunia | Kumpulan Cerita Seputar Informasi Dunia

Tag: Tinggi Protein Dan Lemak

Begini Caranya Hindari Makan Berlebihan Saat Berpuasa

Begini Caranya Hindari Makan Berlebihan Saat Berpuasa

Kesehatan, Tips
Saat puasa, seringkali terbesit rasa ingin menyantap makanan apapun yang ada di depan kita. Apalagi bulan Ramadhan juga identik dengan aneka sajian khas yang menggugah selera. Tapi menyantap banyak hidangan sekaligus sebenarnya tidak bagi bagi tubuh. Kebiasaan makan berlebih bisa meningkatkan risiko obesitas hingga penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes. Tak ingin kan, ibadah puasa terganggu akibat kebiasaan kurang sehat ini? Berikut tips mencegah makan berlebih saat puasa: Perbanyak serat saat sahur Asupan sahur akan menentukan ketahanan tubuh agar bisa menahan lapar. Jadi sebaiknya santap hidangan tinggi serat sebagai menu utama saat sahur. Makanan tinggi serat seperti gandum, sayur, dan buah bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Otomatis akan meng...