Monday, May 20Ulasandunia | Kumpulan Cerita Seputar Informasi Dunia

Tag: tidur

5 Kebiasaan Sehat untuk Membantu Tidur Anda

5 Kebiasaan Sehat untuk Membantu Tidur Anda

Kesehatan, Kesehatan Seksual, Tips, Uncategorized
Mengalami kesulitan tidur? Kebiasaan sehat ini dapat membantu Anda mencapai tidur malam yang lebih dalam, lebih nyenyak. Sama seperti anda mengikuti rutinitas harian untuk menjaga kulit dan gigi anda tetap sehat, penting untuk menerapkan perilaku yang mendorong tidur. Idenya adalah untuk menghindari kebiasaan yang mengganggu tidur nyenyak dan untuk mengikuti kebiasaan sehat yang mempromosikannya. Studi menemukan bahwa 70 hingga 80 persen orang dengan insomnia kronis mendapat manfaat dari pendekatan non-narkoba seperti berikut ini. 1. Dapatkan tidur yang lebih baik dengan mengurangi asupan kafein Berhenti minum minuman berkafein dan makan makanan berkafein, termasuk cokelat, bahkan jika anda mengantuk di siang hari. Jangan lupa bahwa beberapa obat, seperti Excedrin, mengandung kafei...
Hal-hal yang Mungkin Terjadi pada Tubuh jika Beralih dari Kopi ke Teh

Hal-hal yang Mungkin Terjadi pada Tubuh jika Beralih dari Kopi ke Teh

Kesehatan, Tips, Uncategorized
Kedua minuman memiliki manfaatnya, jadi inilah yang akan terjadi jika anda ingin mengurangi kopi. Gigi anda mungkin menjadi lebih cerah Kopi terkenal karena pewarnaan gigi, jadi beralih ke teh bisa membuat senyum anda lebih cerah, terutama jika anda tetap menggunakan teh putih atau hijau. Anda bisa menurunkan kolesterol Kopi tetes menghilangkan senyawa yang disebut cafestol dan kahweol, tetapi kopi tanpa filter, seperti kopi Prancis atau espresso, mempertahankannya. Senyawa-senyawa itu dapat meningkatkan kolesterol LDL "jahat", yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Banyak orang minum kopi tanpa filter karena mereka tidak menganggap espresso sebagai tanpa filter. Ganti minuman kopi itu untuk minum teh, dan kolesterol anda bisa meningkat. Anda mungkin sa...
Kamu Sebaiknya Tidak Menyimpannya di Kamar Tidurmu

Kamu Sebaiknya Tidak Menyimpannya di Kamar Tidurmu

Kesehatan, Uncategorized
Singkirkan hal-hal ini dari kamar tidurmu dan saksikan tidur dan kualitas hidupmu meningkat. Ponselmu Jika Anda benar-benar berusaha membuat kamar tidur senyaman mungkin, dering terus-menerus dan dengungan ponsel seharusnya tidak memiliki tempat di dalamnya. Selain dari stres yang tampaknya selalu ada dari media sosial, ponsel sebenarnya dapat membahayakan kesehatan Anda. Meskipun penelitian belum konklusif, frekuensi RF yang dipancarkan oleh ponsel telah terdaftar oleh Badan Internasional untuk Penelitian Kanker sebagai "kemungkinan karsinogen manusia." Sejauh ini belum terbukti menyebabkan kanker, tetapi tidak dapat menyebabkan kanker. sakit untuk istirahat dari menghabiskan waktu di ponsel Anda setiap malam. Televisi Mirip dengan ponsel, memiliki TV di kamar Anda hanyala...
Inilah Sebabnya Anda Harus Tidur di Sisi Kiri

Inilah Sebabnya Anda Harus Tidur di Sisi Kiri

Kesehatan, Tips
Tidur yang cukup adalah landasan kesehatan yang baik. Banyak hasil yang tidak diinginkan dapat terjadi karena kurang tidur, termasuk semua jenis kecelakaan, kehilangan fungsi kognitif, dan risiko lebih besar untuk masalah seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Dan untuk menambahkan lapisan komplikasi lain, anda tidak hanya tidur sama sekali, tetapi juga mendapatkan kualitas tidur. Orang-orang yang melemparkan dan berpaling sepanjang malam mungkin terbangun dengan perasaan sama lelahnya seperti ketika mereka pergi tidur. Kualitas tidur terdiri dari beberapa siklus sepanjang malam, beberapa lebih dalam dan beberapa lebih ringan. Setiap tahap memainkan perannya dalam kualitas tidur, dan jujur, posisi apa pun yang bekerja untuk membuat anda nyaman tidak apa-...
Berhentilah Minum Kopi Selamanya!

Berhentilah Minum Kopi Selamanya!

Kesehatan, Tips
Sebagian besar dari kita suka minum kopi. Apa yang bisa lebih baik daripada secangkir Cappuccino Italia untuk memulai hari anda? Jika anda seorang peminum kopi sesekali, itu seharusnya tidak menjadi masalah. Namun, bagi sebagian orang yang mengonsumsi banyak kafein, disarankan untuk mempertimbangkan alasan untuk berhenti minum kopi atau setidaknya mengurangi konsumsinya. 1. Kesehatan Jantung Jika anda minum terlalu banyak kopi, itu bisa membuat anda stres. Stres ini dapat menyebabkan masalah besar. Sebenarnya, itu dapat memotong tahun hidup anda. Namun, secangkir kopi sesekali tidak akan menjadi masalah. Meskipun demikian, anda mungkin ingin memikirkan kembali prioritas anda jika minum lebih dari empat cangkir sehari. 2. Menekanan Anda Bagi mereka yang memiliki gaya hidup p...
Letakkan Bawang Putih Di Bawah Bantal dan Ini Akan Terjadi pada Anda

Letakkan Bawang Putih Di Bawah Bantal dan Ini Akan Terjadi pada Anda

Kesehatan, Tips
Bawang putih adalah salah satu perasa yang paling banyak digunakan untuk makanan, dan memiliki banyak aplikasi lain, dari menangkal serangga hingga memberikan perlindungan terhadap vampir. Tentu saja, anda tidak akan benar-benar bertemu dengan vampir mana pun (jangan memberi tahu remaja anda), tetapi anda masih bisa mendapatkan banyak manfaat dari memasukkan bawang putih ke dalam rutinitas harian anda. Salah satu kegunaan yang paling mengejutkan untuk bawang putih adalah sebagai bantuan tidur. Tetapi sebelum kita membahas mengapa ini berhasil, mari kita lihat manfaat bawang putih bagi kesehatan secara keseluruhan. Ini sebenarnya relatif tinggi kalori, dengan 100 per 100 gram. Namun, rasa bawang putih sangat kuat sehingga tidak ada yang makan sebanyak itu dalam porsi. Bawang putih memi...
Inilah Empat Manfaat Tidur Telanjang Bagi Para Wanita

Inilah Empat Manfaat Tidur Telanjang Bagi Para Wanita

Dewasa, Kesehatan
Sudah banyak penelitian yang mengatakan bahwa tidur telanjang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Lantas, apakah ada manfaatnya juga untuk sisi seksualitas? Menurut sebuah penelitian yang seperti dilansir oleh Bodyrock.tv, tidak hanya kesehatan tubuh saja yang mendapatkan manfaat ketika Anda tidur telanjang, akan tetapi sisi seksualitas juga memperoleh keuntungan. Berikut ini manfaat tidur telanjang untuk sisi seksualitas. Membuat Anda terlihat seksi Untuk mendapatkan atau menjaga kualitas tidur, maka tubuh membutuhkan tingkat kortisol yang rendah. Tingkat kortisol yang rendah ini dapat dicapai ketika suhu tubuh menjadi dingin. Oleh karenanya, dengan tidur telanjang ini, maka tingkat kortisol dapat ditekan serendah mungkin. Jika kortisol naik, maka kemungkinan Anda menjadi lapar di...
Kebiasaan Tidur Dekat Handphone Dapat Berakibat Tumor Otak

Kebiasaan Tidur Dekat Handphone Dapat Berakibat Tumor Otak

Breaking News, Kesehatan, Tips
Kebiasaan tidur anak zaman now adalah berdekatan dengan smartphone, ponsel pintar ini bahkan bisa jadi nyawa kedua yang sangat dibutuhkan bahkan ketergantungan. Hampir setiap detik akan selalu melihat apa yang terjadi di ponselnya, sehingga jangan heran saat terlelap tidur malam juga harus berdekatan, padahal ada banyak hal negatif dari kebiasaan tersebut. Seperti yang dilansir dari blodsky.com, dimana kebiasaan terlalu dekat bahkan tidur berdekatan dengan ponsel, apalagi menaruh di dekat bantal saat tidur maka berpotensi terkena tumor otak. Ini tentu hal serius bukan, tidak bisa dianggap remeh, pasalnya sudah banyak korban dan paling banyak adalah anak usia remaja. Mengapa hal ini bisa terjadi, smartphone memiliki medan elektromagnetik yang cukup besar, hal ini yang menjadi penyebab u...