Wednesday, April 24Ulasandunia | Kumpulan Cerita Seputar Informasi Dunia

Tag: sulit tidur

Kebiasaan Ini Ternyata Bikin Kita Jadi Semakin Sulit Untuk Tidur

Kebiasaan Ini Ternyata Bikin Kita Jadi Semakin Sulit Untuk Tidur

Kesehatan, Psikologi
Tidur memang merupakan kebutuhan biologis yang wajib dipenuhi oleh setiap makhluk hidup. Idealnya orang dewasa itu memerlukan waktu tidur yang cukup selama tujuh hingga delapan jam sehari. Namun sayangnya justru banyak orang yang sering mengabaikan diri dalam memenuhi kebutuhan yang satu ini. Bahkan juga seringkali melakukan kebiasaan sepele yang tak disadari dapat membuat kualitas tidur buruk. Kira-kira apa saja? Melansir Huffington Post, berikut lima kebiasaan sepele yang dapat membuat kualitas tidur menurun. Minum kopi setelah makan malam Kafein yang terkandung dalam kopi dapat membuat setiap orang yang mengkonsumsinya akan terjaga sepanjang malam. Menurut National Sleep Foundation, efek dari kafein akan masih sangat terasa selama beberapa jam setelah mengkonsumsinya. Jika hal ...