Thursday, July 18Ulasandunia | Kumpulan Cerita Seputar Informasi Dunia

Tag: puasa

Mau Tahu Caranya Agar Tetap Produktif Saat Berpuasa

Mau Tahu Caranya Agar Tetap Produktif Saat Berpuasa

Olahraga, Tips, Unik
Meskipun puasa Ramadhan berpotensi mengurangi fokus dan energi akibat tidak makan dan minum selama kurang lebih 13 jam, tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak produktif karena sedang berpuasa. Tak dapat dipungkiri, saat puasa Anda akan menjadi mudah lelah, mengantuk, dan kurang konsentrasi. Hal inilah yang akhirnya bisa membuat hari-hari Anda bisa terancam tidak produktif. Dikutip dari berbagai sumber, berikut kumparan telah merangkum beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membuat Anda tetap produktif dan fokus bekerja saat bulan Ramadhan. Memilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka Makanan yang kita konsumsi memiliki dampak besar pada tubuh selama puasa. Dan saat Anda mengkonsumsi makanan yang digoreng dan berminyak, tubuh Anda akan merasa lesu dan malas sepanjang ...
Inilah Tips Untuk Bangunkan Anak Saat Sahur Tanpa Drama

Inilah Tips Untuk Bangunkan Anak Saat Sahur Tanpa Drama

Kesehatan, Tips
Akan ada banyak hal yang perlu dilakukan oleh seorang ibu tentunya. Salah satunya adalah membangunkan anak sahur. Ini bukan masalah mudah, memang. Membangunkan anak untuk sahur butuh trik khusus dan ekstra kesabaran. Pasalnya, tidak semua anak bisa mudah dibangunkan di waktu yang begitu dini atau tidak sesuai dengan kebiasaannya. Bukan tidak mungkin, ketika dibangunkan si kecil jadi rewel, uring-uringan, bahkan menangis sekeras-kerasnya. Drama deh, pokoknya. Tentu saja karena kondisi seperti ini suasana sahur di rumah tidak menyenangkan dan Andapun jengkel dibuatnya. Lalu bagaimana cara membangunkan anak untuk sahur tanpa drama di pagi hari? Anda bisa mencoba tips berikut ini: Ajak Beli Jam Weker Baru Siapa yang tidak suka dengan hadiah? Semua orang pasti suka dengan hadiah, apalag...
Alasan Mengapa Puasa Itu Harus Diawali Dengan Makan Sahur

Alasan Mengapa Puasa Itu Harus Diawali Dengan Makan Sahur

Kesehatan, Psikologi
Bagi Anda yang beragama Islam, momen berpuasa di bulan Ramadhan sudah barang tentu menjadi hal yang dinanti-nanti. Biasanya, semangat berpuasa -sekaligus menjalani segala aktivitas khasnya- akan terasa lebih menggebu di hari-hari awal Ramadhan. Namun, tunggu saja sampai Anda menginjak tanggal pertengahan di bulan suci ini. Rasa malas untuk bangun sahur pastilah akan lumayan sering menghinggapi. Karena alasan inilah, banyak orang yang kemudian memutuskan untuk melewatkan waktu makan sahur. Jangan dibiasakan! Sebab, kebiasaan puasa tanpa sahur itu ternyata cukup buruk bagi kesehatan. Tidak percaya? Berikut paparan lengkapnya: Bahaya Puasa Tanpa Sahur Bahaya bagi kesehatan fisik Ternyata, kebiasaan puasa tanpa sahur memang bisa berakibat buruk bagi fisik Anda. Bahaya puasa tanpa sahur...
Buah-buahan Ini Bisa Jadi Menu Andalan Sahur Kamu

Buah-buahan Ini Bisa Jadi Menu Andalan Sahur Kamu

Kesehatan, Kuliner
Menyantap makanan kaya gizi saat sahur jadi salah satu cara agar tetap prima saat berpuasa. Tak hanya menu seperti nasi dan aneka lauk-pauknya, buah-buahan juga kerap dipilih untuk menu sahur tambahan. Buah mengandung vitamin yang bisa mempertahankan stamina tubuh. Kandungan air di dalam buah juga akan menurunkan risiko dehidrasi atau kekurangan cairan. Agar maksimal menjalankan puasa, berikut lima jenis buah kaya kandungan air yang cocok disantap saat sahur: Semangka Bukan rahasia lagi bila semangka termasuk salah satu buah yang bisa menambah cairan tubuh. Dari data United States Department of Agriculture (USDA), kandungan air di dalam 150 gram semangka matang mencapai 118 ml atau sekitar 98 persen dari bobotnya. Karena kandungan airnya yang tinggi, kalori di dalam sema...
Apa Benar Puasa Itu Bisa Membuat Seseorang Menjadi Panjang Umur

Apa Benar Puasa Itu Bisa Membuat Seseorang Menjadi Panjang Umur

Berita, Kesehatan, Unik
Hasil sebuah penelitian dari Massachuesetts Institute of Technology (MIT) mengungkapkan, puasa bisa membuat umur mereka yang melakukannya jadi lebih panjang. Penelitian yang telah dipublikasikan di jurnal Cell Stem Cell ini menemukan, puasa berdampak baik bagi sel-sel tubuh sehingga berkaitan dengan umur yang lebih panjang. Riset yang dibuat oleh para peneliti MIT ini dilakukan pada tikus. Dalam riset ini mereka mengondisikan tikus percobaan agar berpuasa selama 24 jam. Dan hasilnya, mereka menemukan adanya peningkatan performa pada sel-sel punca tikus tersebut. Sel-sel punca merupakan pembentuk sel-sel di dalam tubuh. Mereka dapat memperbaiki dan mengganti sel-sel dalam jaringan dalam tubuh, misalnya usus. “Ketika suatu jaringan rusak, jaringan ini perlu memperbaiki dirinya sendiri,”
Apakah Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kamu Berpuasa

Apakah Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kamu Berpuasa

Berita, Kesehatan
Tak hanya menahan lapar dan haus, berpuasa juga memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh. Mulai dari menurunkan kadar gula darah dan kolesterol, sistem pencernaan lebih efisien, menormalkan kadar hormon lapar hingga membentuk kebiasaan pola makan dan gaya hidup sehat. Dengan melakukan puasa rutin, banyak orang yang merasa tubuhnya menjadi lebih ringan dan sehat serta terhindar dari berbagai macam penyakit. Lantas tahukah kamu apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh selama berpuasa? Selama dua hari berpuasa tubuh kamu akan terasa sangat lapar. Denyut jantung dan tekanan darah juga menurun. Selain itu kadar gula dalam tubuh kamu juga akan menurun sehingga membuat tubuh merasa lemas. "Hal ini normal terjadi karena saat puasa glikogen dari hati dan otot digunakan sebagai cadangan gula jadinya ...
Trik Agar Bisa Menahan Haus Saat Berpuasa Ramadhan

Trik Agar Bisa Menahan Haus Saat Berpuasa Ramadhan

Kesehatan, Tips
Dilansir dari Gulfnews, Ahli Gizi Klinis dan Konsultan Nutrisi di Right Bite, Riham Shamseddine mengatakan bahwa konsumsi air kemasan yang mengandung sodium cukup baik untuk tubuh kita. Berpuasa selama 13 jam cenderung membuat tubuh kita dehidrasi. Maka dari itu, kita dianjurkan mengkonsumsi air dalam jumlah cukup selama ramadhan. Asupan cairan yang direkomendasikan Institute of Medicine yaitu 3 liter untuk pria dan 2,3 liter untuk wanita. Sebagai informasi kalau minuman berkafein seperti kopi dan teh tidak termasuk dalam asupan cairan. Lalu, bagaimana cara menahan rasa haus ketika berpuasa? Berikut ini cara sehat menahan haus saat bepuasa. Minumlah air secara teratur saat waktu berbuka puasa hingga sahur Nah, ketika berbuka puasa alangkah lebih baik kita mengkonsumsi ai...
Begini Caranya Agar Anak Bisa Kuat Dan Tak Lemas Saat Berpuasa

Begini Caranya Agar Anak Bisa Kuat Dan Tak Lemas Saat Berpuasa

Kesehatan, Tips
Jika anak Anda sudah mulai puasa tahun ini, maka Anda perlu memerhatikan kondisinya, agar ia lancar dan kuat menjalani puasa. Apalagi jika ini adalah puasa perdananya. Kemungkinan besar, anak akan menemui kesulitan saat harus menahan lapar dan haus, Moms. Kondisi tersebut tak jarang membuatnya lemas dan malas beraktivitas. Tapi Anda tak perlu khawatir, menahan lapar dan haus selama beberapa jam saat berpuasa tak akan mengganggu tumbuh kembangnya, Moms. Agar anak tidak lemas dan semangat dalam menjalani puasa, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan, seperti: Menu buka dan sahur Saat berbuka puasa, nafsu makan anak biasanya membuncah. Anak pun biasanya jadi meminta disediakan makanan kesukaannya untuk berbuka. Tapi Anda tetap harus selektif memilih menu buka dan sahur yang mengandung...
Menu Makanan Sehat Anjuran Untuk Sahur

Menu Makanan Sehat Anjuran Untuk Sahur

Kesehatan, Kuliner
Bulan Ramadan adalah buah penuh rahmat, hal ini tentu sudah disadari semua umat muslim. Sehingga tidak ada alasan untuk bermalas malasan, menjadikan lapar dan haus sebagai kendala untuk menjalankan kegiatan setiap harinya. Ini waktunya untuk membuktikan pengendalian diri, karena puasa sebenarnya untuk menahan hawa napsu. Anda harus menyesuaikan diri dengan pola makan di bulan puasa, apalagi saat santap sahur, sebaiknya konsumsi makanan yang bisa menjaga stamina selama seharian penuh, karena harus menahan lapar dan haus. Menu makanan bergizi dan sehat memang penting, namun sudah tahukah Anda apa saja menu yang cocok untuk sahur. Berikut ini ada beberapa jenis menu makanan yang direkomendasikan jadi menu santap sahur yang bisa mendukung kegiatan sehari-hari. 3 Jenis Makanan Sehat Selama...