Tuesday, May 21Ulasandunia | Kumpulan Cerita Seputar Informasi Dunia

Tag: Protein

Berbagai Sumber Makanan Sehat Untuk Menu Sahur Anda

Berbagai Sumber Makanan Sehat Untuk Menu Sahur Anda

Kesehatan, Kuliner
Ibaratnya itu sahur merupakan pengganti sarapan bagi orang yang berpuasa. Supaya ibadah puasa kita bisa berjalan dengan lancar hingga waktu berbuka. Kita harus memastikan bahwa kandungan gizi dan porsi makan sahur cukup untuk memberi cadangan energi seharian. Berikut ini adalah beberapa pilihan menu sahur sehat yang sebaiknya Anda konsumsi agar selalu kuat menjalani puasa. Karbohidrat Kompleks Karbohidrat merupakan zat gizi yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh. Supaya Anda bisa lebih kuat dalam berpuasa maka sebaiknya pilih jenis karbohidrat kompleks untuk dikonsumsi saat sahur. Jika dibandingkan dengan karbohidrat sederhana, jenis karbohidrat ini memiliki struktur kimia yang lebih kompleks dan lebih lama dicerna oleh tubuh. Dengan demikian, zat gizi ini akan membu...
Mari Makan Ikan Agar Bisa Menjadi Pintar

Mari Makan Ikan Agar Bisa Menjadi Pintar

Berita, Kesehatan
Ketersediaan ikan sebagai sumber dari protein di Indonesia sangatlah berlimpah. Sebagai negara maritim yang dikelilingi oleh garis pantai membuat ikan menjadi hasil laut andalan di Indonesia. Namun sayangnya, masih banyak masyarakat yang belum menjadikan ikan sebagai makanan utama dalam kesehariannya. Berikut beberapa alasan yang bisa buat kamu mengonsumsi ikan setiap hari. Pakar gizi menganjurkan agar masyarakat mengonsumsi ikan secara rutin dalam membantu pertumbuhan dan juga menunjang perkembangan sel otak anak. Kandungan omega-3 yang tinggi membuat otak anak bisa lebih cepat berkembang. Berdasarkan pada hasil penelitian pun, anak yang rutin makan ikan punya IQ yang lebih tinggi 4,8 poin. Makan ikan juga dapat memperbaiki kualitas tidur sehingga fungsi kognitif jadi lebih optimal. S...