Friday, July 19Ulasandunia | Kumpulan Cerita Seputar Informasi Dunia

Tag: Protein

Macam-macam Bad Mood Dan Makanan Untuk Mengatasinya

Macam-macam Bad Mood Dan Makanan Untuk Mengatasinya

Dewasa, Kesehatan, Psikologi, Tips
Tak hanya memberikan rasa kenyang di perut, ternyata makanan juga bisa mempengaruhi suasana hati kita, lho. Ada yang bisa membuat kita bahagia, tapi ada juga yang berdampak negatif. Dikutip dari situs kesehatan Harvard, 90 persen reseptor serotonin terdapat di pencernaan. Selain itu, ada komunikasi dua arah yang terjalin antara usus dan otak melalui syaraf vagus —bagian syaraf yang berfungsi untuk menelan makanan. Bukan itu saja, perubahan suasana hati juga bisa menjadi sebuah sinyal kalau tubuh kita kekurangan asupan nutrisi tertentu. Nah, berikut telah kumparan rangkum rekomendasi makanan yang bisa kamu santap sesuai dengan mood: Kurang konsentrasi Bila kamu mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi, otak kita kemungkinan besar kekurangan asupan protein. Protein berpera
Ini Dia Kandungan Nutrisi Yang Ada Dalam Susu Untuk Anak-anak

Ini Dia Kandungan Nutrisi Yang Ada Dalam Susu Untuk Anak-anak

Kesehatan, Tips
Di masa pertumbuhannya, si Kecil akan sangat membutuhkan banyak nutrisi. Selain bisa didapatkan dari makanan, kebutuhan nutrisi bisa didapatkan dari susu. Susu bubuk pertumbuhan sangat dianjurkan karena mengandung nilai gizi yang lengkap untuk tumbuh kembang anak. Apa saja kandungan susu tersebut? Berikut daftar beserta fungsinya untuk perkembangan si Kecil : Kalsium Untuk pertumbuhan tulang dan giginya, si Kecil akan membutuhkan kalsium yang memiliki porsi yang besar di dalam susu bubuk pertumbuhan. Selain itu kalsium juga bermanfaat sebagai penghantar transmisi impuls saraf dan pembekuan darah. Agar kebutuhan kalsiumnya tercukupi, si Kecil sebaiknya minum susu sebanyak 3 kali sehari. Bila ia rutin minum susu, maka pertumbuhan tulangnya bisa lebih maksimal dan tubuhnya jadi lebih ti...
Berbagai Sumber Makanan Sehat Untuk Menu Sahur Anda

Berbagai Sumber Makanan Sehat Untuk Menu Sahur Anda

Kesehatan, Kuliner
Ibaratnya itu sahur merupakan pengganti sarapan bagi orang yang berpuasa. Supaya ibadah puasa kita bisa berjalan dengan lancar hingga waktu berbuka. Kita harus memastikan bahwa kandungan gizi dan porsi makan sahur cukup untuk memberi cadangan energi seharian. Berikut ini adalah beberapa pilihan menu sahur sehat yang sebaiknya Anda konsumsi agar selalu kuat menjalani puasa. Karbohidrat Kompleks Karbohidrat merupakan zat gizi yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh. Supaya Anda bisa lebih kuat dalam berpuasa maka sebaiknya pilih jenis karbohidrat kompleks untuk dikonsumsi saat sahur. Jika dibandingkan dengan karbohidrat sederhana, jenis karbohidrat ini memiliki struktur kimia yang lebih kompleks dan lebih lama dicerna oleh tubuh. Dengan demikian, zat gizi ini akan membu...
Mari Makan Ikan Agar Bisa Menjadi Pintar

Mari Makan Ikan Agar Bisa Menjadi Pintar

Berita, Kesehatan
Ketersediaan ikan sebagai sumber dari protein di Indonesia sangatlah berlimpah. Sebagai negara maritim yang dikelilingi oleh garis pantai membuat ikan menjadi hasil laut andalan di Indonesia. Namun sayangnya, masih banyak masyarakat yang belum menjadikan ikan sebagai makanan utama dalam kesehariannya. Berikut beberapa alasan yang bisa buat kamu mengonsumsi ikan setiap hari. Pakar gizi menganjurkan agar masyarakat mengonsumsi ikan secara rutin dalam membantu pertumbuhan dan juga menunjang perkembangan sel otak anak. Kandungan omega-3 yang tinggi membuat otak anak bisa lebih cepat berkembang. Berdasarkan pada hasil penelitian pun, anak yang rutin makan ikan punya IQ yang lebih tinggi 4,8 poin. Makan ikan juga dapat memperbaiki kualitas tidur sehingga fungsi kognitif jadi lebih optimal. S...