Wednesday, December 12Ulasandunia | Kumpulan Cerita Seputar Informasi Dunia

Tag: ideal waktu tidur

Tidur Malam Hari Dapat Turunkan Berat Badan, Berapa Waktu Idealnya?

Tidur Malam Hari Dapat Turunkan Berat Badan, Berapa Waktu Idealnya?

Breaking News, Kesehatan, Tips
Tidur malam memang dibutuhkan tubuh, ini waktunya istirahat total. Namun kini banyak anak muda mengabaikan hal tersebut, terlalu sering tidur di tengah malam akan membuat tubuh kehilangan keseimbangan. Hal ini membuat Anda kehilangan fokus, menurun daya ingat bahkan mengalami gejala penyakit kronis lainnya. Selain untuk istirahat tubuh secara total, tidur malam juga bisa menurun berat badan, asalkan bisa memenuhi waktu idealnya. Jika normalnya orang dewasa akan tidur 5 hingga 6 jam setiap harinya, namun jika Anda ingin menurunkan berat badan tanpa kontrol makanan dan olahraga terus menerus, cobalah tidur hingga 8,5 setiap harinya. Ini bukan hanya dari pengalaman pribadi saja, namun berdasarkan penelitian yang dikemukakan dalam Annals of Internal Medicine, dimana telah membuktikan jika ...