Friday, September 20Ulasandunia | Kumpulan Cerita Seputar Informasi Dunia

Tag: Berpuasa

Makanan Ini Bisa Mencegah Sakit Kepala Saat Sedang Berpuasa

Makanan Ini Bisa Mencegah Sakit Kepala Saat Sedang Berpuasa

Kesehatan, Kuliner, Tips
Ketika kita berpuasa, salah satu gangguan kesehatan yang mengganggu adalah sakit kepala. Rasa sakit ini biasanya muncul di siang hari atau malam hari, menjelang waktu berbuka puasa. Menurut jurnal The International Classification of Headache Disorders edisi ketiga, nyeri di kepala ini biasanya muncul saat kita tak makan selama puluhan jam. Baru reda dalam waktu 72 jam setelah makan. Penyebabnya bisa beragam. Mulai dari pengaturan pola makan yang buruk saat sahur dan berbuka, dehidrasi, hingga efek penurunan konsumsi kafein. Maka itu, sebaiknya atur kembali menu makan dan usahakan untuk selalu sahur agar terbebas dari sakit kepala saat puasa. Apa saja jenis makanan yang bisa mencegah sakit kepala? Berikut ulasan lengkapnya: Semangka Salah satu penyebab sakit kepala saat pu...
Bagaimana Caranya Agar Tidak Cepat Haus Saat Berpuasa

Bagaimana Caranya Agar Tidak Cepat Haus Saat Berpuasa

Kesehatan, Tips
Dibanding rasa lapar, rasa haus adalah tantangan yang lebih berat bagi beberapa orang yang sedang menjalakan ibadah puasa. Terlebih, jika cuaca di luar sedang panas-panasnya. Riham Shamseddine, konsultan diet dan nutrisi klinis di Right Bite Nutrition Centre di Dubai, memberi beberapa tips agar tubuh kuat menahan haus saat berpuasa. Berikut lima tips melawan rasa haus dari Shamseddine, seperti dilansir Gulf News. Minum air secara teratur Minum air secara teratur bisa membantu tubuh kuat menahan haus. Shamseddine menyarankan agar Anda minum air secara rutin sejak berbuka puasa sampai sahur. Tidak langsung minum banyak Menurut Shamseddine, cara membuat tubuh tidak mudah haus adalah dengan menghindari meminum banyak air dalam satu waktu. Ia mengatakan bahwa mem...
Berbagai Pilihan Jus Sebagai Penangkal Haus Saat Berpuasa

Berbagai Pilihan Jus Sebagai Penangkal Haus Saat Berpuasa

Kesehatan, Kuliner
Tiga belas jam berpuasa membuat tubuh kita kehilangan banyak cairan. Untuk itu, kita perlu asupan cairan yang cukup untuk membuat tubuh terbebas dari dehidrasi. Nah, alih-alih mengkonsumsi gorengan, sebaiknya kamu beralih ke buah-buahan. Jus buah bisa jadi salah satu alternatif untuk membuat cairan tubuh tetap terjaga. Bisa untuk sahur atau berbuka, berikut adalah pilihan jus untuk menangkal haus saat puasa: Jus jeruk Data USDA mengungkap bahwa satu cangkir jeruk mengandung sekitar 156 ml air atau sekitar 88 persen dari beratnya. Kandungan vitamin C dan seratnya yang tinggi juga membuat jus jeruk baik dikonsumsi saat berpuasa. Jus jeruk juga jadi alternatif untuk meluruhkan lemak, apalagi untuk kamu yang sering makan santan dan gorengan. Jus semangka Rasanya...
Cara Agar Kebutuhan Cairan Tetap Terpenuhi Saat Berpuasa

Cara Agar Kebutuhan Cairan Tetap Terpenuhi Saat Berpuasa

Kesehatan, Tips
Selama menjalankan ibadah puasa ramadan, tubuh tidak mendapatkan asupan selama kurang lebih 16 jam. Dan selama itulah, cairan di dalam tubuh berkurang dan bisa mengakibatkan dehidrasi. Nah, bagi kamu yang ingin menjalankan ibadah puasa ramadan dengan lancar tanpa mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh bisa menyimak beberapa tips berikut. Berikut ini adalah tujuh tips mencegah dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa ramadan yang bisa kamu terapkan: Minum air dua liter perhari Pada dasarnya, kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda namun rata-rata orang dewasa membutuhkan setidaknya delapan gelas air mineral per hari atau setara dengan dua liter air. Dan mengonsumsi air mineral ini juga perlu kamu lakukan saat menjalankan ibadah puasa ramadan. Caranya kam...
Begini Cara Mengajarkan Puasa Kepada Anak-anak Anda

Begini Cara Mengajarkan Puasa Kepada Anak-anak Anda

Tips
Mari dampingi anak belajar puasa sejak dini, yuk! Melatih dan juga membiasakan si kecil puasa pada bulan Ramadan banyak manfaatnya. Selain baik untuk kesehatannya, anak juga bisa belajar mengendalikan diri sendiri. Ustaz Bendri Jaisyurrahman, konselor anak, remaja dan pernikahan serta aktivis gerakan Sahabat Ayah, menjelaskan bahwa anak dibiasakan puasa pada usia yang sama saat diajarkan ibadah lainnya, seperti salat dan membaca Al-Quran. Latihan puasa yang cukup sering dipraktikan untuk anak adalah puasa setengah hari. Apa maksudnya? Alih-alih berpuasa seharian hingga petang si kecil juga bisa mulai belajar dengan berpuasa hanya sampai setengah hari saja. Begitu adzan zuhur terdengar, anak boleh berbuka puasa. Tapi masih ada cara lain yang bisa anak coba untuk bisa belajar berpuasa. A...
Inilah Makanan Pengganti Nasi Agar Tetap Kuat Berpuasa

Inilah Makanan Pengganti Nasi Agar Tetap Kuat Berpuasa

Kuliner, Tips
Ketakutan akan kelaparan saat puasa membuat sebagian orang tak mengontrol porsi makannya saat berbuka maupun sahur. Makan terlalu banyak hingga membuat perut begah (overeating) sering dialami mereka yang akan berpuasa. Tentu ini tak baik lho untuk kesehatan. "Pola makan overeating biasanya terjadi ketika puasa. Ini berbahaya terutama untuk lambung dan juga kesehatan jasmani," ungkap nutrisionis cantik dr Maria Charlotte BMedSci saat ditemui kumparan beberapa waktu lalu (11/4). Akibat dari overeating ini, lanjut dokter Cherry sapaannya, bisa memicu gastritis. Ini karena bukan banyaknya makanan yang masuk melainkan kecepatannya. Tanda-tanda overeating seperti perut kembung, nyeri, hingga naiknya asam lambung. Jangan khawatir hal ini masih bisa dicegah dengan pemilihan makanan yang tepat...
Inilah Tips Agar Anak Anda Bisa Semangat Makan Sahur

Inilah Tips Agar Anak Anda Bisa Semangat Makan Sahur

Kesehatan, Tips
Mengajak si kecil makan sahur seringkali masih menjadi tantangan tersendiri bagi sebagian orangtua, terutama di awal-awal Ramadhan. Begitu puasa sudah berjalan sepuluh hari ke atas, biasanya tantangan itu mulai turun. Makan sahur tidak saja berfungsi untuk menggeser jadwal makan. Agama  mengisyaratkan bahwa makan sahur itu menyimpan berbagai kebaikan, karena itu orang yang berpuasa sangat dianjurkan untuk sahur walau hanya minum. Studi terbaru yang bisa kita baca dari berbagai media, menjelaskan bahwa bangun di saat sahur (1/3 malam terakhir) dapat menghentikan produksi kortisol (hormon jahat) dan sekaligus menjaga fungsi hormon-hormon baik. Efek jahat hormon kortisol yang berlebihan antara lain dapat menghilangkan massa otot; terurainya otot, tendon, ligament, karena digunakan untuk m