Monday, November 19Ulasandunia | Kumpulan Cerita Seputar Informasi Dunia

Pantangan Setelah Makan Besar Supaya Tetap Sehat

Lebaran akan jadi momen berkumpulnya seluruh keluarga, bahkan saudara yang berada di luar negeri. Sebagai tuan rumah, Anda tentu akan menyiapkan banyak makanan. Bahkan akan menggelar makan besar, pasti makanan khas lebaran mengandung kolesterol tinggi dan bersantan kental. Ini sangat mengganggu kesehatan dan tidak menyehatkan.

Anda sebagai tuan rumah tentu tidak enak jika menjamu tamu tanpa ikut makan, tenang saja kini ada cara mudah agar tidak gemuk dan tetap sehat. Sekalipun Anda makan dalam porsi besar sepanjang hari, bahkan untuk Anda yang punya pantangan penyakit tertentu. Anda hanya perlu ikuti beberapa pantangan berikut ini, sehingga bisa tetap nyaman dan aman

4 Pantangan Setelah Makan Besar Agar Tetap Sehat

  1. Merokok
    Ini kebiasaan buruk yang memang tidak boleh dilakukan, pasalnya merokok bukan hanya merugikan perokok itu sendiri namun juga orang di sekitarnya. Bahkan setelah makan besar, disarankan tidak merokok kenapa? Menurut penelitian, merokok satu batang setelah makan sama halnya merokok 10 batang dalam satu waktu.

    Sudah jelas, ini bukan hal bagus dan harus segera di hentikan, apalagi jika masih memiliki anak balita. Banyak kerugian yang dialami oleh perokok pasif. Bukan hanya sekadar ungkapan, jika merokok merusak kesehatan, sudah banyak orang mengalami akibat buruk di masa tua, bahkan kini sudah terjadi pada banyak anak muda.

    Baca juga : makanan enak penurun kolesterol tinggi

  2. Makan Buah

    Kebanyakan orang Indonesia, masih punya kebiasaan setelah makan besar konsumsi buah, ternyata ini bukan makanan penutup yang baik untuk kesehatan. Pasalnya setelah perut dalam kondisi penuh dengan makanan berat, pasalnya buah-buahan sulit untuk dicerna, apalagi saat perut sedang penuh.

    Jika memang ada buah yang akan disajikan, ini diberikan sebelum makan. Tidak akan membuat kenyang, malahan membuat nafsu makan meningkat, sehingga salah jika ibu memberikan buah-buahan setelah makan. Apalagi untuk buah yang berair dan segar, ini akan membuat siapa pun menjadi berselera untuk makan lebih banyak.

  3. Mandi

    Mulai hilangkan kebiasaan mandi setelah makan, ternyata ini tidak bagus untuk kesehatan. Memang awalnya akan membuat tubuh menjadi hangat karena sudah makan dan perut menjadi nyaman. Namun ternyata ini berisiko pada kesehatan pencernaan, ini memang tidak akan dirasakan anak-anak tetapi dampak jangka panjang kurang bagus.

    Jika Anda baru saja melakukan kebiasaan tersebut, maka biasanya akan mengalami sembelit dan sakit saat buang air besar. Selain itu, ada banyak gangguan sistem pencernaan lainnya, ini akan tidak bagus jika menjadi kebiasaan setiap harinya.

  4. Tidur

    Ini lah kebiasaan buruk yang dilakukan banyak orang setelah makan, kenapa demikian? Karena perut dalam kondisi penuh, apalagi setelah makan besar dalam jumlah banyak. Rasa kantuk memang akan sering muncul, apalagi jika Anda sudah terlalu lama menunda waktu makan dan langsung memakan makanan dalam porsi besar.

    Jika memang kantuk muncul, ada baiknya dalam posisi duduk sempurna dan tunggu hingga minimal 2 jam, sehingga perut tidak dalam kondisi penuh. Ternyata sudah banyak penelitian yang menyebutkan, kebiasaan buruk tidur setelah makan akan meningkatkan berat badan berlebih (obesitas) hingga risiko mengalami penyakit serius.

Jangan sampai pantangan di atas menjadi sebuah kebiasaan, ini tidak baik jika diterapkan setiap harinya. Setelah makan besar, sebaiknya duduk dan tidak melakukan aktivitas terlebih dahulu. Sehingga sistem pencernaan bisa bekerja dengan baik dan tidak menimbulkan gangguan dalam perut.

Related Post

Mengapa Mantan Presiden Sudah Tidak Perlu Lagi Men... Kamu tahu siapa saja nama Presiden Republik Indonesia dari yang pertama sampai yang terakhir ini. Pasti mudah menyebutkan nama Presiden pertama yait...
Twitter Perangi Hoax, Donald Trump Kehilangan 300 ... Twitter perangi hoax, jadi salah satu cara untuk mengatasi derasnya pemberitaan tidak benar. Apalagi menjelang pemilihan umum, seperti pemilihan kepal...
Tips Badan Langsing Meski Harus Duduk Seharian Di ... Tips badan langsing memang sudah banyak, namun apakah Anda sudah tahu bagaimana cara wanita kantoran yang duduk terus tetapi bisa mempertahankan bentu...
Asal Mula Bakpao Ulasan Dunia - Asal Mula Bakpao Arti Dari Bakpao Siapa diantara kalian yang merupakan pecinta bakpao? sudah tau asal mula bakpao ini sebelumnya? yu...

One Comment

Comments are closed.