Monday, November 19Ulasandunia | Kumpulan Cerita Seputar Informasi Dunia

Ngiler Membuat Anda Malu, Mudah Kok Mengatasinya

Ngiler adalah hal yang tidak disadari saat Anda sedang tertidur, bisa jadi karena mengalami kelelahan, terlalu kenyang sebelum tidur atau menjadi sebuah kebiasaan buruk. Sudah pasti jika diketahui banyak orang Anda akan malu, apalagi jika menginap dan tidur dengan orang terdekat. Anda tidak akan merasa mengeluarkan air liur, namun ini terjadi dengan sendirinya.

Jangan malu jika Anda ketahuan ngiler oleh orang lain, ini hal normal yang bisa terjadi pada setiap orang. Namun jika merasa sudah cukup terganggu dan membuat orang tidak nyaman, kebiasaan buruk saat tidur ini bisa dihilangkan dan Anda sendiri yang bisa bahkan tidak membutuhkan orang lain atau dokter sekalipun.

3 Cara Mudah Hilangkan Kebiasaan Ngiler Saat Tidur

  1. Rubah Posisi Tidur
    Ini hal yang paling mudah dilakukan dan banyak bermanfaat menghilangkan kebiasaan buruk tersebut, jika selama ini Anda sering kali tidur telentang bisa miring ke salah satu posisi yang nyaman. Ini memang tidak bisa langsung mendapatkan hasil, minimal bisa mengurangi frekuensi ngiler terlebih dahulu.Jika tidak berhasil, coba jangan gunakan banyal terlalu tinggi. Ubah ganjalan tidur di bagian kaki, sehingga bisa memperlancar peredaran darah ke otak, ini juga bisa membuat saraf bisa berfungsi dengan baik. Bahkan bisa memberikan fokus dan kecerdasan di otak, karena lebih banyak darah yang mengalir ke otak.Baca juga : makan cokelat bukan hanya bikin bahagia tapi bisa cerdas
  2. Posisi Bantal Tidur

    Jika memang tidak mempan dengan memposisikan bantal di bagian kaki, coba rubah dengan menempatkan bantal dan guling di pinggir kepala, di sisi kanan dan kiri. Sehingga menahan kepala untuk menunduk, sehingga gaya gravitasi tidak membuat air liur menetes.

    Selain itu, pilih bantal yang jangan terlalu tinggi dan keras. Ini akan membuat tenggorokan mendongak terlalu tinggi, sehingga saat malam akan mencari posisi nyaman dan terjadinya ngiler tanpa Anda bisa cegah sebelumnya. Ada baiknya tidur dengan mensejajarkan punggung atas dengan tulang belakang, sehingga tidak akan mengeluarkan air liur.

  3. Menjaga Pola Makan

    Agar hasil posisi tidur yang sudah Anda terapkan maksimal dan segera menunjukkan hasilnya, maka jaga pola makan, apalagi sebelum tidur. Hindari makanan yang terlalu berair dan banyak menghasilkan gula, mulai dari sore hingga malam hari. Kurangi makanan manis dan memiliki kandungan gula tinggi, pasalnya ini akan mempercepat produksi air liur.

    Jika memang sudah melakukan upaya di atas, namun tetap ngiler di malam hari. Ada baiknya menghubungi dokter, memang ini hal kecil dan cenderung disepelekan, namun cukup berbahaya jika setiap malam diproduksi air liur terlalu banyak.

Ini akan menyebabkan menyebabkan kesulitan bernapas, tersedak saat tidur bahkan terjadi pembengkakan di bagian wajah dan bibir. Bahkan saat tidur dan menarik napas panjang, air liur bisa mengenang hingga ke paru-paru, hal tersebut bisa menyebabkan pneumonia aspirasi atau infeksi paru-paru yang bisa menyebabkan kematian. Sehingga Anda harus waspada jika ngiler terlalu banyak.

Related Post

Tanda Kehamilan Yang Sering Luput Dari Perhatian P... Tanda kehamilan tentu sudah dinantikan setelah melakukan hubungan intim, apalagi untuk anak pertama yang sudah diinginkan keluarga besar. Sayangnya ti...
Produk Pendukung Selama Puasa Jadi Lebih Segar dan... Bagi seluruh umat muslim di dunia, datangnya bulan Ramadan berarti sudah bersiap untuk menjalankan ibadah puasa. Ini bukan kendala namun Anda harus ...
Daun Kelor Punya Banyak Manfaat Untuk Kesehatan da... Daun kelor dahulunya hanya digunakan untuk tanaman pagar hidup, bahkan biasanya sebagai hiasan saja. Selain itu sebagai tambahan dedaunan hijau untuk ...
Demi Lovato Sudah Buka Suara Terkait Kasus Overdos... Demi Lovato beberapa waktu lalu memang banyak diberitakan mengalami overdosis, bahkan harus mendapatkan pertolongan medis dan nyaris meregang nyawa da...

One Comment

Comments are closed.