Thursday, April 18Ulasandunia | Kumpulan Cerita Seputar Informasi Dunia

Mau Tahu Pose Yoga Yang Cocok Untuk Kehidupan Seks Berkualitas

Mau Tahu Pose Yoga Yang Cocok Untuk Kehidupan Seks Berkualitas

Yoga memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan mental, termasuk peningkatan fleksibilitas serta keseimbangan. Yoga bahkan juga membantu pengaturan otot, meningkatkan energi, dan mengatur penggunaan napas. Selain itu pula, yoga membuat kita rileks dan lebih fokus dalam kehidupan sehari-hari. Kini, para ahlipun telah menemukan manfaat lain dari yoga.

Berdasarkan dari laporan laman Mademan, yoga ternyata mampu membantu meningkatkan kualitas seksual. Pakar yoga yang bernama Chris Santa Maria memaparkan pula beberapa pose yoga yang sangat baik untuk kehidupan seksual. Berikut ada lima gerakan yoga yang bermanfaat untuk kehidupan seksual.

  1. Pose kursi

Awali dengan posisi berdiri dan juga kaki sejajar serta telapak kaki saling menyentuh. Sejajarkan posisi paha, buat tumit menjadi rileks dan lalu lakukan seperempat jongkok. Posisikan tangan ke arah langit, dan juga lengan sejajar dengan telinga. Pandangan harus lurus ke depan dan lalu tahan posisi ini. Menurut SantaMaria, biasanya tubuh bagian bawah mudah lemah, dan metode ini akan membuat kita mudah lelah dan tak bisa mempertahankan posisi bercinta.

“Nah pose kursi akan melatih tubuh bagian bawah agar lebih tahan dan meningkatkan kekuatan inti sehingga kita dapat mempertahankan posisi dan terus berusaha meningkatkan keseimbangan dan mengontrol dengan kaki ditekuk,” ucapnya.

  1. Pose High Lunge

Berdirilah dengan kaki yang selebar pinggang. Geser kaki kanan di depan dan lalu tekuk lutut kanan sehingga berada di atas pergelangan kaki kanan. Tarik lurus kaki kiri agar bisa memanjang kebelakang dan letakan jari-jemari kiri di lantai. Angkat lengan ke atas dengan telapak tangan yang saling memengang. Lalu, kalian tahan posisi ini.

SantaMaria juga mengatakan pose ini melatih kekuatan otot inti, fleksibilitas pinggul, daya tahan, dan keseimbangan dalam satu gerakan. “Pose ini juga akan meningkatkan mobilitas pinggul dan daya tahan, sementara kekuatan otot inti berguna untuk kontraksi, yang menambah lebih banyak kekuatan, kontrol, dan jangkauan gerak dari sekitar lutut ke dada,” ucapnya.

  1. Pose bridge

Pose ini dilakukan dengan cara posisi terlentang. Lalu, tekuk lutut dan juga sejajarkan kaki di lantai selebar bahu. Posisikan tumit hingga sedekat pantat. Rentangkan lengan atau pun letakan di sisi kita. Dorong tubuh melalui kaki, angkat pantat, pinggul, dan inti ke arah langit-langit. Jaga posisi kepala dan juga bahu agar tetap di lantai. Lalu, kalian tahan pose ini. SantaMaria pun mengatakan, ada saat-saat tertentu dimana kita berada di posisi bawah saat bercinta bersama dengan pasangan.

Namun, bagaimanapun pun juga kita tetap harus membantu pasangan untuk mencapai kenikmatan. “Pose ini akan membantu kita meniru gerakan mengangkat tubuh dari lantai sambil berbaring telentang,” ucapnya. Pose ini juga membantu pasangan supaya tidak perlu melakukan banyak usaha untuk mencapai kenikmatan karena tubuh kita dan pasangan sama-sama bergerak.

  1. Pose kobra

Lakukan dengan cara berbaring tengkurap, kaki memanjang di belakang dengan posisi yang sejajar di atas lantai. Letakkan tangan di kedua sisi dada dan juga posisikan siku di samping tubuh. Lalu, dorong ke atas, rentangkan lengan, dan juga angkat kepala, bahu serta dada dari lantai. SantaMaria mengatakan kalau pose ini dapat memperkuat punggung bawah dan sangat bagus sekali untuk membantu mengendalikan pernapasan.

“Pose ini akan memaksa kita untuk bernapas dalam-dalam ketika kita mengangkat dada dari atas tanah setinggi mungkin,” ucapnya. Selain itu pula, pose ini juga mampu mengendalikan pernapasan di saat hubungan intim mencapai puncak, dimana momen ini sering sekali menjadi perbedaan antara mengalami klimaks sejati atau kelelahan.

  1. Pose chaturanga

Mulailah dengan posisi plank dan juga tangan di bawah bahu, kaki memanjang kebelakang, serta jari-jemari di lantai. Posisikan tubuh dalam garis lurus dari kepala hingga mencapai ujung kaki. Letakan siku di bagian sisi tubuh. Setelah itu, tekuk siku hingga mencapai setengah dan tahan posisi ini. Pose ini akan membantu kita membangun kekuatan inti dan daya tahan tubuh bagian atas untuk dapat menahan diri tanpa merasa lelah. “Ini dipercaya akan membantu kita belajar mengendalikan tubuh dan menjaga ritme yang kuat saat melakukan gerakan,” papar SantaMaria.

RelatedPost