Thursday, March 21Ulasandunia | Kumpulan Cerita Seputar Informasi Dunia

Hati-hati, Stres Di Tempat Kerja Juga Berpengaruh Pada Pasangan

Hati-hati, Stres Di Tempat Kerja Juga Berpengaruh Pada Pasangan

Boss atau rekan kerja yang kasar dan tak menyenangkan pasti membuat kita merasa tidak nyaman dalam bekerja bahkan tertekan. Ternyata, tekanan yang ada di tempat kerja yang kita rasakan itu tak hanya berpengaruh pada diri kita. Tapi, juga berefek pada pasangan kita. Hal ini juga telah dibuktikan lewat riset yang diterbitkan dalam jurnal Occupational Health Science.

Riset telah membuktikan, pasangan yang bekerja di bidang yang sama – baik di perusahaan yang sama atau pekerjaan yang sama – akan merasakan dampak dari tempat kerja pasangan. Efek negatif dari hal tersebut yaitu bahkan sampai mengganggu kualitas tidur mereka. Menurut periset, ketika seseorang mengalami hal yang cukup tidak menyenangkan di tempat kerja, dia cenderung akan memikirkannya di rumah.

Ini dapat menyebabkan beberapa karyawan bisa mengalami gejala insomnia, yaitu sulit tidur saat malam atau terbangun di tengah malam. Karyawan yang menderita tekanan dan juga memiliki pasangan yang bekerja di industri yang sama, biasanya mereka akan mendiskusikan keluhan itu agar bisa mendapatkan dukungan.

Tapi, riset ini pun mendapati sisi negatif dari diskusi itu. Riset dilakukan dengan meneliti kebiasaan tidur 305 pasangan dalam berbagai macam pekerjaan. Hasilnya, perilaku ini dapat menyebabkan menurunnya kualitas tidur pada karyawan dan juga pasangannya. Ini terjadi karena sang karyawan mengkhawatirkan pekerjaannya dan yang lain juga mengkhawatirkan pasangan mereka karena rasa empati.

Charlotte Fritz, selaku pemimpin riset ini, menjelaskan pasangan dengan “hubungan kerja” memiliki pemahaman yang lebih baik tentang masalah masing-masing. Inilah mengapa mereka bisa lebih siap untuk mendukung pasangannya yang mengalami tekanan di tempat kerja. “Mereka mungkin tahu lebih banyak tentang konteks yang mendatangkan tekanan itu dan mungkin juga lebih tertarik untuk menemukan penyelesaiannya,” ucapnya.

Fritz, yang juga menjabat sebagai profesor psikologi industri dan organisasi di Portland State University, mengatakan bahwa hal ini memang dapat menciptakan kedekatan yang lebih pada pasangan. Namun, ternyata tekanan ini akan mempengaruhi kebiasaan tidur kedua pihak. Inilah saatnya untuk memikirkan kembali solusi masalah ini.

Tapi, Fritz mengatakan tidak membicarakan pekerjaan atau pun tidak mendukung pasangan bukanlah solusi. “Mereka dapat berbicara tentang pekerjaan, melampiaskannya, mendiskusikannya, tetapi kemudian mereka harus membuat upaya yang cukup eksplisit untuk bersantai bersama dan juga menciptakan kondisi yang baik untuk tidur,” ungkap Fritz.

Tekanan di tempat kerja memang sulit untuk dihindari. Untuk itu, Fritz sangat menyarankan agar kita melepaskan diri dari pekerjaan di luar jam kantor. Hal ini bisa kita lakukan dengan menikmati hobi, menghabiskan waktu bersama teman atau pun berlatih meditasi.

Related Post

Inilah Manfaat Menjadi Seorang Vegan Ataupun Veget... Istilah vegetarian dan vegan memang terdengar serupa. Tak heran banyak orang yang salah kaprah mengartikan bahwa vegan adalah seorang vegetarian, pa...
Jerawat di Bibir, Kenali Faktor Penyebabnya! Jerawat di bibir memang sangat menjengkelkan, bahkan membuat Anda kesal serta pusing bagaimana cara mengatasinya. Selain bisa membuat rasa percaya dir...
Ini Tanggapan Denny Sumargo Atas Tudingan Seks Den... Kasus menghamili wanita di luar nikah sempat membuat karir Denny Sumargo meredup. Namun masalah tersebut akhirnya menemui titik terang setelah tes...
Hati-hati Baju Bekas Bisa Menambah Derita Para Kor... Gempa Bumi dan Tsunami yang melanda pulau Sulawesi membuat banyak orang maupun lembaga sosial berlomba-lomba untuk memberikan bantuan. Namun ternyat...