Friday, July 19Ulasandunia | Kumpulan Cerita Seputar Informasi Dunia

Cara Membangun Hubungan Yang Sehat

Hubungan yang sehat memungkinkan anda untuk mengekspresikan individualitas anda (baik dengan dan tanpa pasangan anda), mengeluarkan yang terbaik dari anda berdua, dan mendorong pertumbuhan. Terutama jika anda berada dalam hubungan baru, yang terbaik adalah menetapkan landasan untuk yang positif dan sehat hubungan sejak awal. Dengan menetapkan fokus anda pada rasa hormat dan komunikasi yang membantu, anda dapat menikmati hubungan yang sehat dan memuaskan dengan cara berkomunikasi secara efektif.

Menjalin hubungan yang sehat

1. Bicaralah

Jangan berharap pasangan anda bisa membaca pikiran anda atau “mencari tahu.” jika anda memiliki kebutuhan atau ingin mengungkapkan sesuatu, anda perlu mengomunikasikannya sendiri. Tidak adil bagi anda atau pasangan ketika anda tidak mengomunikasikan kebutuhan anda. Demikian juga, jangan menahan hal-hal yang mengganggu anda. Jika ada sesuatu yang mengganggu anda, katakan sesuatu kepada pasangan anda.

2. Dengarkan dengan seksama

Bagian dari hubungan yang sehat adalah mengetahui kapan harus berbicara dan kapan harus mendengarkan. Kembangkan keterampilan mendengarkan anda dengan tidak menyela dan membiarkan pasangan anda menyelesaikan pikiran dan perasaan mereka. Dengarkan dengan sungguh-sungguh, dan jangan mencoba memberikan respons saat pasangan anda berbicara.

3. Buat batasan yang sehat

Batas tidak dimaksudkan untuk membuat anda merasa terjebak; mereka diciptakan untuk menjaga rasa hormat dan memahami harapan dalam hubungan. Jika sesuatu membuat anda merasa tidak nyaman, angkat dan diskusikan bagaimana hal-hal perlu diubah dan bagaimana anda masing-masing akan membuat perubahan. Jika satu orang ingin menghabiskan banyak waktu bersama dan yang lainnya tidak, penting untuk menetapkan batasan berapa banyak waktu yang cocok bersama dan terpisah.

4. Berkomunikasi dengan jelas

Tanpa komunikasi yang jelas, suatu hubungan dapat dengan cepat memunculkan yang terburuk pada orang. Ketika anda memiliki keinginan atau kebutuhan, ungkapkan dengan jelas kepada pasangan anda. Jangan bertele-tele atau mengatakan sesuatu yang anda pikir akan menyenangkan pasangan anda ketika itu membuat anda tidak bahagia. Coba gunakan “pernyataan” untuk mengungkapkan perasaan anda, melakukan pengamatan, atau membagikan pendapat anda. Pernyataan saya memungkinkan anda untuk mengekspresikan diri anda dengan jelas dan langsung serta bertanggung jawab atas pikiran dan perasaan anda sendiri sambil menghindari kesalahan dan tuduhan terhadap orang lain.

5. Ekspresikan emosi

Bagikan pemikiran dan perasaan anda dengan pasangan anda dan tetap terbuka terhadap perasaan yang muncul. Tunjukkan minat pada perasaan pasangan anda dan dukung mereka selama situasi yang penuh tekanan. Terhubung secara emosional dengan pasangan anda memungkinkan anda berempati dengan pengalaman mereka.

Saling introspeksi

6. Saling introspeksi satu sama lain

Luangkan waktu secara berkala untuk membahas hubungan tersebut. Terkadang perubahan terjadi atau jadwal menjadi sibuk dan anda mungkin kehilangan waktu untuk terhubung atau berbicara tentang berbagai hal. Anda mungkin ingin memunculkan tujuan dan harapan hubungan, karena ini kadang-kadang bisa berubah. Mengabaikan topik-topik sulit atau berharap mereka akan pergi adalah salah satu cara agar sebuah hubungan hancur.