Monday, December 10Ulasandunia | Kumpulan Cerita Seputar Informasi Dunia

Buah Plum Ternyata Memilih Banyak Manfaat, Kenali 5 Khasiat Utamanya

Buah plum atau banyak dikenal dengan buah prem memang tidak banyak tumbuh subur di Indonesia, namun buah ini banyak diminati karena rasanya cukup enak. Bahkan kebanyakan ada di pasar tradisional, namun kini sudah dikemas dengan modern dan dipasarkan di swalayan besar dengan harga cukup tinggi.

Sekalipun rasanya tidak begitu enak di lidah, namun memiliki banyak manfaat. Salah satunya dapat mendukung program diet, ini tentu sangat di sukai banyak wanita. Selain itu, memiliki banyak kandungan dan manfaat untuk tubuh. Bahkan memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, hal ini dapat membantu mengatasi sembelit.

4 Khasiat Utama Buah Plum Untuk Tubuh

  1. Nutrisi Berlimpah

    Hal ini menjadi perhatian utama, dimana buah plum mengandung 15 vitamin dan kaya mineral, selain itu memiliki kandungan antioksidan dan serat tinggi. Bahkan termasuk dalam buah yang memiliki kalori sangat rendah dan bagus untuk tubuh, ini akan membuat lemak dapat dihancurkan secara maksimal dari dalam.

    Menurut penelitian Healthline, dalam satu buah plum saja, mengandingan 30 kaori, karbohidrat hanya 8 gram, serat dan gula. Namun terdapat kandungan vitamin A, B, C dan K. Selain itu masih ada kandungan Kalium, Mangan dan Tembaga. Ini tentu akan sangat bagus untuk tubuh, ada juga tambahkan magnesium dan fosfor namun jumlahnya lebih kecil.

    Baca juga : Aroma Kopi Kabarnya Bisa Meningkatkan Performa Otak Bisa Dicoba

  2. Antioksidan Tinggi

    Anda tentu sudah tahu akibat buruk dari terpapar radiasi terus menerus, dapat mengaktifkan sel kanker. Plum dapat melindungan sel-sel dalam tubuh dan membantu merangsang pertumbuhan dengan cepat, selain itu dapat juga menjadi penangkal radikal bebas, akibat kerusakan terpapar radiasi terus menerus.

    Dimana mengandung polifenol dengan kandungan antioksidan dua kali lebih banyak dari buah persik dan nektarin. Selain itu, bisa menjaga kesehatan tulang dan gigi, mengurangi risiko diabetes dan jantung. Selain itu juga membuat kulit menjadi terlihat lebih muda, dengan kandungan antosianin Anda dapat mengatasi penyakit kanker dan jantung.

  3. Baik Untuk Jantung dan Tulang

    Jantung adalah penyakit mematikan yang menjadi penyebab kematian, dimana hingga kini angkanya semakin meningkat. Anda yang memiliki risiko jantung lebih tinggi, ada baiknya konsumsi buah plum setiap harinya. Ini akan mengatasi tekanan darah tinggi, kerusakan jantung dan peningkatan kadar kolesterol tinggi.

    Baik juga untuk tulang karena memiliki kandungan vitamin K, magnesium, kalium dan fosfor. Selain itu juga ada kandungan vitamin dan mineral, ini akan menjaga kesehatan tulang, apalagi untuk mencegah osteoporosis di usia lanjut, ini akan sangat bagus di konsumsi wanita setelah kehamilan. Karena saat mengandung, bayi banyak membutuhkan kalsium dalam tubuh.

  4. Obat Alami Untuk Sembelit

    Anda mengalami kesulitan buang air besar, jangan terburu-buru mengkonsumsi obat-obatan. Ada baiknya makan buah plum, karena memiliki kandungan serat yang cukup besar. Ini bisa menekan laju buang air besar yang terlalu keras dan menyebabkan wasit (BAB berdarah). Selain itu, bisa menjadi obat pencahar, dimana banyak dikeringkan untuk menghasilkan laksatif alami.

Bagi Anda yang malas konsumsi buah plum karena rasanya kurang enak, pasti sekarang memilih untuk menjadikan camilan sehat harian. Pasalnya banyak kandungan mineral dan vitamin yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat, bukan itu saja Anda akan merasakan lebih ringan dan mudah untuk buang air besar.

Related Post

Posisi Hubungan Intim Yang Perlu Dihindari Setelah... Banyak tindakan pencegahan yang harus dilakukan untuk menghindari tekanan pada perut saat para wanita kembali mulai berhubungan intim dengan pasangann...
Kominfo Akhirnya Blokir Tik Tok, Apakah Akan Di Bu... Delapan Domain Name System (DNS) Tik Tok akhirnya secara resmi diblokir pihak Kementerian Komunikasi dan Informatika, aplikasi musik singkat ini meman...
Sepatu Lama Terlihat Baru, Ikuti Trik Cerdas Untuk... Sepatu lama bisa terlihat seperti baru, ini tentu hal yang menyenangkan sehingga Anda tidak perlu membuangnya. Sudah pasti sepatu dengan harga selangi...
Mayones Bisa Mematikan Kutu Rambut, Begini Caranya Mayones adalah bumbu penyedap yang memberikan rasa gurih, ini biasanya digunakan untuk sause bagi anak-anak yang tidak ingin rasa pedas. Ternyata buka...

One Comment

Comments are closed.