Monday, August 19Ulasandunia | Kumpulan Cerita Seputar Informasi Dunia

Berbagai Minuman Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Ginjal

Berbagai Minuman Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ vital di dalam tubuh yang memang sangat penting untuk menunjang kesehatan. Terletak di perut bagian bawah, ginjal terbukti memiliki banyak sekali fungsi dalam tubuh. Misalnya seperti alat penyaring limbah dan racun yang masuk ke dalam tubuh, mengendalikan keseimbangan air, hingga menjaga kadar mineral dalam tubuh.

Namun, karena beberapa faktor seperti pola makan yang tidak sehat, kurang minum dan gangguan saluran kencing, organ ginjal dapat mengalami penurunan fungsi. Yang mana akan berdampak pada kesehatan tubuh manusia. Bahkan jika dibiarkan, maka gangguan ini pasti dapat berujung pada infeksi hingga gagal ginjal.

Dan untuk mencegahnya, salah satu cara termudah yaitu dengan memperbanyak asupan cairan. Dan juga memperbaiki pola makan dengan bahan makanan yang lebih bernutrisi. Selain itu, beberapa minuman ini ternyata juga dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan ginjal. Apa saja? Dilansir dari Boldsky, ini dia tujuh minuman yang dapat meningkatkan kesehatan dan fungsi ginjal:

  1. Air lemon

Meminum campuran lemon dengan air hangat atau madu dapat meningkatkan fungsi ginjal menjadi lebih sehat. Dilansir dari Boldsky, lemon yang bersifat asam akan meningkatkan kadar sitrat pada air seni. Kandungan sitrat yang cukup tinggi akan menghambat pembentukan kristal di dalam ginjal.

  1. Jus buah bit

Meminum jus yang terbuat dari buah bit secara teratur ternyata dapat membersihkan ginjal, lho. Di dalam buat bit terkandung antioksidan yang dapat membantu melarutkan dan membersihkan penumpukan kalsium fosfat dan struvite yang dapat mengkristal di dalam ginjal. Hal ini dapat menurunkan risiko penumpukan batu ginjal yang berbahaya bagi kesehatan.

  1. Larutan cuka apel

Sama seperti air lemon, cuka apel yang mengandung asam sitrat, asam asetat dan asam fosfor juga dapat mencegah pembentukan batu ginjal yang memang sangat berbahaya bagi kesehatan. Selain itu, cuka apel juga memang kaya akan antioksidan yang dapat menghalau racun akibat radikal bebas. Namun, karena kadar asamnya yang sangat tinggi, sebaiknya campur cuka apel dengan segelas air putih sebelum diminum agar tidak mengganggu fungsi pencernaan.

  1. Jus Wortel

Wortel mengandung karoten yang dapat membantu menghalau racun serta membantu melarutkan logam berat yang mungkin masuk ke dalam tubuh. Selain itu, serat di dalam jus wortel juga akan mengikat racun dan membawanya keluar dari dalam tubuh.

  1. Air Kelapa

Selain menyegarkan, air kelapa ternyata memang juga sangat bagus untuk kesehatan ginjal. Dengan elektrolit yang tinggi, mengkonsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal agar dapat bekerja maksimal untuk menyaring air dan mineral di dalam tubuh.

  1. Jus nanas

Selain kadar asamnya yang tinggi, di dalam nanas juga terkandung enzim bromelain yang berfungsi menjaga kesehatan ginjal, menurunkan risiko iritasi ginjal, dan meningkatkan sirkulasi darah. Tak hanya itu saja, kandungan antioksidan yang tinggi juga akan mampu meningkatkan kekebalan tubuh serta menyingkirkan racun berbahaya.

  1. Jus beri

Buah jenis berry seperti stroberi, blueberry, raspberry atau juga cranberry mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang dapat membentengi tubuh dari serangan radikal bebas. Dan juga mampu meningkatkan fungsi ginjal. Jus buah berry juga mampu membersihkan ginjal dari tumpukan mineral dan kalsium yang akan berubah menjadi kristal.